15/12/2008

Presse médicale

 

55 minutes de sport par jour

et

no stress pour ne pas regrossir !

 

Si vous voulez conserver le bénéfice de votre régime et limiter le risque de reprendre du poids, faites une heure de sport par jour !

C’est la conclusion d’une étude américaine qui a suivi quelques 200 femmes entre 1999 et 2003.

Après un régime ou elles avaient perdu 8 à 10 % de leur poids, Celles qui avaient mis en pratique cette résolution ont conservé leur nouveau poids après  2 ans , pas les autres !

 

J’suis bien loin du compte avec mes 1 à 2 heures de sport par semaine !

 

Une heure par jour, c’est énorme vous ne trouvez pas ?

Et puis c’est pas vraiment le moment de penser au régime !

 

 

22:39 Écrit par missnybi | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook

Commentaires

kikou mon ami en fait une heure par jour et moi pas 5 min!! Faut dire qu'il veut ouvrir plus tard une salle de fitness... malgré cela j'ai tjs le m^me poid que le jour de mon mariage. LOL. Pour le net, j'ai entendu qu'une étude sérieuse démontre qu'il suffit de 6 min dessus pour une femme pour la rendre plus détendue... Ah oui, je ne tousse pas et le truc expectorer m'a bien fait rire! C'est que le vocabulaire de beaucoup devient hélas de plus en plus en plus restreint. kisss

Écrit par : mik | 16/12/2008

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1 H / jour, ça semble infaisable... mais mon expérience de ces derniers mois démontre qu'il y a moyen de s'en approcher, "l'air de rien" :

- trajet gare -> bureau à pied, 2 X 1.6 km / jour = 40 minutes
- 1 ou 2 X 40 min à la salle de sport / semaine
- le week-end, 3 balades de 1 km avec le chien + les 10 km ADEPS le dimanche...

Naturellement, le trajet gare / bureau, pas évident quand il fait froid ou qu'il pleut... et si le tram est là quand je sors de la gare... ben euh...

Allez, pas de culpabilité : tu peux profiter des fêtes à l'aise !!!

Bizzz

Écrit par : Béa | 16/12/2008

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ca semble bcp en effet.... mais tout dépend du sport pratiqué et de son intensité.
Je te fais un gros bisous et te souhaite une belle journée

Écrit par : instant fugitif | 17/12/2008

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Le sport ne fait pas maigrir Le sport transforme la graisse en muscle, et de ce fait la densité augmente d'ou si l'on mincit en faisant du sporton ne maigrit pas .. juste ne peu de perte de poids après l'effort par la perte d'eau.
Et je sais de quoi je parle, je n'ai jamais maigri quand je pratiquais la natation et le waterpolo, plus de 10 heures par semaine. Et plus tard quand je jouais au tennis, du jogging et du velo plusieurs fois pas semaine. Mais je pèse le même poids depuis plus de 30 ans. Encore que suite à mon opération j'ai perdu 5 kg.
Le sport aide à ne pas grossir, mais il faut en faire régulièrement.
C'est un sportif qui vous le dit.
Je t'embrasse ma belle amie

Écrit par : aramis-echotier | 17/12/2008

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Minghia! Mauvaise nouvelle pour t(a)(es) forme(s).
Par hasard, on est passé dans un supermarché Leader Price.
Tu sais, quoi? Ils vendent les Fonzies... mais avec leur marque à eux... Craq'zies.
Exactement les mêmes!
En confections bleues de 75 gr...
Bon, ça pour la cellulite!
;-)
Bizz

Écrit par : Tony | 17/12/2008

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Voilà, maintenant je me sens mal parce que je ne fais rien d'éxercice, moi. Le seul que je fais c'est de promener mon chien 2 fois par jour, 10 minutes chaque tour... bof...

Écrit par : prix des jeux | 20/01/2009

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