17/02/2008

Forme

 

 

 

Je souhaite affiner ma taille, pouvez-vous me conseiller le meilleur exercice ?

 

Allongez-vous sur le côté , les jambes fléchies et les genoux placés à l’angle droit.

Les talons sont dans l’alignement du bassin.

La main du bras supérieur est posée sur la taille.

L’autre avant-bras est fléchi, le coude au sol, en dessous de l’épaule.

Pendant une expiration, levez le bassin tout en maintenant les deux hanches l’une au-dessus de l’autre  .

Inspirez dans la descente, sans reposer.

Effectuez 4 séries de 12 à 15 répétitions, en alternant droite et gauche.

 

Je le fais à la gym et j’peux vous dire qu’on sent qu’on a le cul lourd….enfin JE sens J

 

11:30 Écrit par missnybi | Lien permanent | Commentaires (7) |  Facebook

Commentaires

ben, j'avoue que j'ai dû lire deux fois avant d'arriver à imaginer le mouvement... j'vais essayer !

Bizzz... passe un excellent week-end!

Écrit par : Béa | 17/02/2008

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D'accord, je vais essayer...un autre jour...
peut-être...

Écrit par : Nadette | 17/02/2008

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Bonjour Rien qu'à te lire je me sens épuisé.
Douce semaine et bisou de même.
Duke

Écrit par : DUKE | 18/02/2008

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hello hello.... savais pas que la gym rendait filiforme....(LoL)
faut garder quand même du volume pour remplir le slip (LoL).
bisous

Écrit par : soloamor | 18/02/2008

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j'aime les rondeurs je déteste les tailles haricot .. comme je n'apprécie pas les Réniennes .. mais certaines rondeurs sont très agréables au touché .. et j'aime toucher ;-))
Bisou ma belle signora dona

Écrit par : aramis-dingo | 18/02/2008

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J'voudrais bien vous aider, Mais j'viens de m'faire vilainement remballer. J'attends un peu avant d'aborder à nouveau femelle car ça me fout la trouille de ma vie.
Bonsoir M'dame
Yvan D'lajoie

Écrit par : Yvan D'lajoie | 18/02/2008

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Voici le règlement du "Tag"

Mettre le lien de la personne qui vous a taguée

* Mettre le règlement sur le blog

* Mentionner 6 choses / trucs sans importance sur vous

* Taguer 6 personnes en mettant leur lien

* Les prévenir sur leur blog


Gros bisous

Écrit par : baby | 19/02/2008

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