23/10/2007

Exercice facile!

 

 

Chute de reins

 

Nichée dans le bas du dos, cette jolie courbe ne demande qu’un exercice super efficace pour se tonifier et dévoiler toute sa sensualité.

 

A faire 2 minutes tous les jours :

Assise, les jambes fléchies et écartées de la largeur des hanches, talons au sol.

Le dos est plat et les bras tendus au-dessus de la tête .

Placez un ballon en plastique ou un objet à 10 cm derrière votre dos.

Lentement, relâchez le bas du dos vers le ballon, puis revenez au même rythme à la position initiale.

Attention ; ne donnez pas d’à-coups avec le haut du corps, et ne poussez pas la tête vers l’avant.

A faire 20 fois

 

Allé hop au tapis les filles !

 

 

08:45 Écrit par missnybi | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook

Commentaires

ok op Je voudrais te demander un petit conseil. (pour mon travail de fin d'étude) j'ai un projet à faire. J'aimerais savoir si tu as des idées sur des musiques relaxante. Le nom d'un cd "musique sans parole" uniquement relaxante ou autre mais zen. tu as des idées?
Bisous et très bonne semaine.

Écrit par : rita | 24/10/2007

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