02/09/2007

L'exercice du mois

 

 

Une grande bouffée d’oxygène

 

Vraiment très simple, cet exercice permet de se ressourcer dès le matin.

Faites-le au lever du lit, dès que vous avez besoin de réoxygéner vos poumons.

 

Avec la rentrée qui s’annonce, ça m’étonnerait que je me lève un peu plus tôt pour me réoxygéner, mais soit, je continue, on ne sait jamais si quelqu'un est tenté par la chose !

 

Position de départ : debout, les jambes écartées de la largeur des hanches, les bras sont lâchés le long du corps, la tête est placée dans le prolongement du dos et les pieds sont bien parallèles.

 

L’exercice : tout en inspirant profondément, ramenez les bras en V au-dessus de la tête en l’inclinant vers l’arrière et en bombant la poitrine vers l’avant.

Expirez en relâchant les bras.

Faites 3 respirations profondes.

 

Allé, bon courage, moi je vais me coucher !

 

 

 

 

 

 

01:57 Écrit par missnybi | Lien permanent | Commentaires (9) |  Facebook

Commentaires

Tony was here Salut.
Tu sais que la superbe chanson qui passe sur MNB est téléchargeable sur un site d esonneires pour téléphone?
Dis, excuse-moi de te le dire, comare, tu conclus ton article avec: Allé, bon courage, moi je vais me coucher !
Quoi, faut autant de courage que ça pour se coucher?
;-)
Stammi bene.

Écrit par : Tony | 02/09/2007

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Gym Rien que de le lire, j'suis épuisé!

Écrit par : pienza | 02/09/2007

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Bonjour Alba... Attention le train de l'amitié entre en gare veuillez vous éloigner de la voie quai des bisous
Préparez vous au déchargement immédiat...
une cargaison de bisous pour toi
des bisous colorés comme des bulles de savons
des bisous câlins que l'on donne le matin
des bisous tout ronds que l'on donne à foison
des bisous scintillants comme des poissons d'argent .....
tendre bisous mon amie.....bonne journée

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Écrit par : Chadou | 02/09/2007

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toute seule c'est dur je suis jamais motiver pour faire de l'exercice toute seule. je suis très très très fénéante.mais chut tu dis rien. Bon dimanche et bisous bisous bisous tu sais les bisous que tout le monde envoie moi aussi bisous.

Écrit par : rita | 02/09/2007

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Bon, je vais essayer. demain .. mais si c'est trop fatiguant, je me remets au lit 2h !

Écrit par : Nadette | 02/09/2007

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Bonjour ma belle, je viens te faire un petit coucou avant d'être coupée d'internet. Toujours aussi marrant chez toi. Je te fais plein de gros bisoussssssssss.

Écrit par : petite lune | 02/09/2007

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kikou pour me relaxer, passe ici moi, plus facile que tes exerices là!! kiss

Écrit par : mik | 02/09/2007

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bonjour moi aussi je devrais aller au lit...
merveilleuse journée a toi...

COEURDENFANT

http://coeurdenfant.skynetblogs.be

Écrit par : COEURDENFANT | 03/09/2007

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???? c'est malin : comment je fais pour me décoincer ?
bisous contorsionnés

Écrit par : nanar | 04/09/2007

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